Que es Yoga / What it is Yoga

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http://www.hotellagunita.comEl Yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la india. La palabra en si se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.


Yoga refers to traditional physical and mental discipline that originated in India. The word itself is associated with meditative practices in Hinduism, Buddhism and Jainism.


El Yoga es una disciplina que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental, espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. En el Hotel Lagunita Yelapa se proporcionan diferentes técnicas de Yoga impartidas por nuestra maestra Carolyn Songin asi como muchos maestros invitados.
Yoga is a discipline that seeks balance and physical, mental, spiritual, helping relaxation and meditation. Yoga has several techniques and styles to suit all types of people in their needs and abilities. The Hotel Lagunita Yelapa different Yoga techniques taught by our teacher Carolyn Songin well as many guest teachers are provided.


Entre las técnicas que se imparten están: / Among the techniques taught are:
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  • Hatha Yoga: es el tipo de Yoga que más se práctica en Occidente y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. / Yoga is the type that best practice in the West and is known for its technical practice of postures (Asanas), contributing to muscle firmness and elasticity.
  • Bikram Yoga: es una rutina que cuenta con 26 posturas que se utilizan en el Hatha Yoga, pero se realiza en un salón a una temperatura de 42° y una duración de 90 minutos, la temperatura ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para lograr las diferentes posturas. / is a routine with 26 postures used in Hatha Yoga, but is done in a room at a temperature of 42 ° and a duration of 90 minutes, the temperature helps the body better prepared to achieve the different positions.
  • Ashtanga Yoga: también conocido como Raja Yoga, es una práctica donde la respiración es muy importante, esta debe ser energética, calmante y meditativa. /  also known as Raja Yoga is a practice where the breath is very important, it must be energetic, soothing and meditative
  • Iyengar Yoga: esta técnica se caracteriza por que las posturas del cuerpo se ejecutan con precisión y elegancia, cuidando todos los detalles y la correcta alineación del cuerpo, donde las secuencias son más tranquilas y meditativas. / This technique is characterized by body postures are executed with precision and elegance, attention to detail and the correct alignment of the body, where the sequences are quiet and meditative.
  • Kundalini Yoga: su práctica se centra en técnicas de respiración profunda con el estomago, se enfoca en la conciencia del cuerpo desde el interior, consiguiendo que el sistema nervioso sea más fuerte y tiene mejor control del estrés. / practice focuses on deep breathing techniques to the stomach, focuses on body awareness from the inside, making the nervous system stronger and has better stress management.
  • Power Yoga: es una fusión de varias técnicas a través de los movimientos fluidos y la respiración sonora, donde se produce un calor interno que lleva al cuerpo a una desintoxicación. / is a fusion of various techniques through the fluid movements and breathing sound, where an internal heat that causes the body to a detoxification occurs.

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